1.为什么老年人睡眠少、早睡早起

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1.为什么老年人睡眠少、早睡早起

帖子 由 Admin 于 周三 七月 17, 2013 4:48 am


一是老年人肌肉老化,睡眠时肌肉容易疲劳,表现腰背易酸痛,易发肩周炎,躺卧过多,对身体是一种负担,所以睡眠时间少。由于真正需要的睡眠时间不足,因而就常常打嗑睡,以弥补睡眠时间的不足。由于体能变弱,需要经常躺下以恢复体能。同时视觉对体能也产生影响,光线的明亮度对体能疲劳度产生正比较关系,光线越弱,人越容易感到疲劳,总觉得昏昏沉沉想睡觉,又由于肌肉老化、容易疲劳,能持续睡眠的时间又不长,因而表现为早睡早起的状态。
二是由于大部分老年人心功能、肺功能、肾功能多处在亚健康状态,甚至患有疾病,因而普遍存在神经衰弱、呼吸不畅、喉炎、炎症性咳嗽等等疾病,睡眠时多处在浅睡眠状态,无法进入深睡眠状态(深睡眠多是心肺功能良好者拥有),所以睡眠以外的事物,稍有异动就能感觉到,但这种又是一种模糊的感觉,正所谓该知道的偏模糊不清,不可能知道的却总是有感觉。
三是下半夜气温下降,易导致心肺功能下降,如呼吸不畅、肺叶收缩,支气管压力增大,引发喉炎和喉痒,从而诱发喉痒性咳嗽,打断老年人正常的夜间睡眠。还由于老年人心功能存在衰弱趋势,多少存在一定的肺积水,而肺积水也导致干咳。老年人干咳大多发生在下半夜2-3点之后,坐式睡眠易减轻咳嗽症状,所以单身睡眠的老年人或为了避免吵醒配偶的老年人常会坐着或靠着嗑睡。而坐着或靠着睡眠更易导致身体疲劳,所以许多老年人天还没有亮起床,在屋内走来走去,以缓解身体疲劳。天一亮立即结束睡眠行为,到户外活动。
所以,早睡早起是身体衰弱的表现,如果中轻年人出现早睡早起现象,应该是身体出现病症的表现。


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